حل مشكلة علاج النسيان والفقدان الذاكرة

 

 النسيان

 يحدث النسيان إما نتيجة اختفاء الذكريات واختفائها ، والذي يحدث عادةً عند نسيان المعلومات في الذاكرة قصيرة المدى حل مشكلة علاج النسيان والفقدان الذاكرة ، أو نتيجة عدم القدرة على استرجاع واسترجاع الذكريات المخزنة في نظام الذاكرة ، وهو ما يحدث عادةً عندما يتم نسيان المعلومات في الذاكرة طويلة المدى. 

علاج مواد النسيان 

للمساعدة في علاج النسيان المواد التالية تساعد في علاج النسيان:

•  الأسماك الدهنية: خاصة الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعتبر مهمة لوظيفة الدماغ. يمكن أيضًا تناول مكملات أوميغا 3 إذا كنت لا تستطيع تناول السمك. 

•  زيت جوز الهند (إنجليزي: زيت جوز الهند): يحتوي زيت جوز الهند على أنواع من الأحماض الدهنية التي تعمل على تكبير الدماغ لتحسين الذاكرة.

•  البيض: يحتوي البيض على مادة تسمى الكولين تساعد على إنتاج ناقل عصبي يعمل في الدماغ ، وهو الأسيتيل كولين ، لذا فإن وجوده في النظام الغذائي يحسن الذاكرة ، ولكن يجب تناوله باعتدال لأنه يحتوي على كميات عالية من الكوليسترول.

• مركب فيتامين ب (بالإنجليزية: فيتامين ب المركب): تساعد هذه الفيتامينات على تحسين الذاكرة لإنتاج النواقل العصبية التي يحتاجها الجسم لأنها تساعد في حماية الأعصاب وتقوية الدماغ والجهاز المناعي (بالإنجليزية: Immune System).توجد في الموز والأفوكادو والحبوب الكاملة مثل الفاصوليا والفاصوليا السوداء والحمص وأنواع أخرى من الحبوب.

•  عشبة زيت إكليل الجبل (الإنجليزية: إكليل الجبل): دراسة أجريت في التطورات العلاجية في علم الأدوية النفسية 2012 ، التطورات العلاجية في علم الأدوية النفسية ، أظهر عشرون مشاركًا نتائج أن رائحة زيت إكليل الجبل يمكن أن تزيد السرعة والدقة في أداء الوظائف. 

• عقلية. في عام 2013 ، أجرى الباحثون في جامعة نورثمبريا أيضًا تجربة على ستة وستين من البالغين الأصحاء لإثبات تأثير رائحة زيت إكليل الجبل على الاختبارات العقلية. بالإضافة إلى ذلك ، في عام 2017 ، وجد باحثون في جامعة نورثمبريا أن أطفال المدارس الابتدائية الذين كانوا في غرفة مبللة بزيت إكليل الجبل كانوا أفضل في التعامل مع المهام العقلية التي طُلب منهم من زملائهم في الفصل الذين كانوا في الغرفة الأخرى. رش بزيت إكليل الجبل. . لم يتم رش الرذاذ بزيت إكليل الجبل.

•  الزنجبيل (بالإنجليزية: Ginger): وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2011 بعنوان "المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنجبيل تحسن الذاكرة العاملة لدى النساء بعد سن اليأس" ، فإن مستخلص الزنجبيل هو مرشح مهم وفعال لتحسين الإدراك لدى النساء بعد سن اليأس ، ولكن معرفة الوضع من العمل والمكون النشط لا يزال قيد الدراسة. 

• البندق النباتي (الإنجليزية: الجوز): وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 في مجلة Nutrition Health and Aging ، تهدف المجلة The JournalNutrition ، Health & إلى التحقيق في العلاقة بين استهلاك الجوز النباتي والوظيفة الإدراكية ، والتي أجريت في عينة من الولايات المتحدة بين المجتمع العمري من عشرين إلى تسعين عامًا وخلص إلى أن هناك علاقة مهمة وإيجابية بين استهلاك الجوز والوظيفة المعرفية لدى البالغين ، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو العرق.

  نصائح لعلاج النسيان تساعد العديد من الأنشطة في تقوية الذاكرة

 وتنشيطها ومنع فقدان الذاكرة والخرف ، بما في ذلك: 

• الاتصال المنتظم بالآخرين: يساعد النشاط الاجتماعي على منع الاكتئاب والتوتر ، مما يساهم في فقدان الذاكرة. التنظيم: على سبيل المثال ، تسجيل المهام والمواعيد وما إلى ذلك ، ومهام القراءة التي يتم كتابتها بصوت عالٍ يساعد على تذكرها وتوحيدها في الذاكرة.

 كما أنه يساعد في عمل قائمة بالمهام التي يتعين إكمالها والتحقق من المهام المكتملة. بالإضافة إلى عدم القدرة على القيام بأشياء ومهام متعددة في نفس الوقت ، فإنه يقلل أيضًا من الارتباك والارتباك. 

• النوم جيدًا: كان الحصول على قسط كافٍ من النوم أولوية ، حيث يلعب النوم دورًا مهمًا في تقوية الذكريات وإصلاحها ، وبالتالي في تسهيل استعادة تلك الذكريات. تجدر الإشارة إلى أن مقدار النوم الذي يحتاجه معظم البالغين يتراوح من سبع إلى تسع ساعات في الليلة.

•  تضمين النشاط البدني في الجدول اليومي: توصي وزارة الصحة والخدمات البشرية بأن يقضي البالغون الأصحاء 150 دقيقة أسبوعيًا في نشاط بدني معتدل ، مثل المشي السريع ، أو 75 دقيقة في الأسبوع في الرياضات القوية ، مثل الركض. لأنه يفضل التوزيع في غضون أسابيع تناول الطعام ، لأن التمارين الرياضية تزيد من تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك الدماغ ، مما يساعد في الحفاظ على قوة الذاكرة.

•  السيطرة على الأمراض المزمنة: يجب عليك اتباع تعليمات ونصائح مقدم الرعاية الصحية الخاص بك فيما يتعلق بأي حالة طبية مزمنة ، والرعاية الذاتية يمكن أن تحسن الذاكرة ، وتشمل هذه الحالات الاكتئاب ، وارتفاع الكوليسترول ، ومرض السكري. أمراض الغدة الدرقية وغيرها. من الضروري أيضًا استشارة طبيبك للعلاج والأدوية ؛ حيث يمكن أن تؤثر بعض الأدوية على الذاكرة.

 نظريات تشرح النسيان من بين النظريات التي قد تفسر النسيان:

  نظرية اضمحلال التتبع: تفترض هذه النظرية أن الذكريات تترك أثرًا - تغيرًا فيزيائيًا أو كيميائيًا في الجهاز العصبي - في الدماغ ، حيث يحدث النسيان نتيجة الاضمحلال العفوي لهذه الآثار.تشرح هذه النظرية النسيان الذي يحدث في الذاكرة قصيرة المدى.

•  نظرية الاستبدال: تشرح هذه النظرية النسيان الذي يمكن أن يحدث في الذاكرة قصيرة المدى ، وتفترض أن هناك سعة معينة للذاكرة قصيرة المدى ، وعندما تمتلئ بالمعلومات ، يتم استبدال المعلومات الجديدة بالمعلومات القديمة ، وهي كذلك يتم إزالتها من الذاكرة وبالتالي يتم نسيان هذه المعلومات.

• المعلومات القديمة. نظرية التداخل: تفترض هذه النظرية أن النسيان يحدث نتيجة تداخل وتشوش الأفكار مع بعضها البعض. لهذه النظرية طريقتان وتفسيرات: التدخل الاستباقي ، والذي يحدث عندما تتداخل الذكريات القديمة مع تعلم الذكريات الجديدة ، والتدخل الرجعي الذي يحدث عندما تعطل الذكريات الجديدة وجود الذكريات القديمة. 

• نقص التوحيد: عملية الدمج هي الوقت الذي يستغرقه إجراء تغييرات في الجهاز العصبي عند تلقي معلومات جديدة ، حيث يتم نقل المعلومات ، في الوقت نفسه ، من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى للتسجيل والتخزين الصحيحين ، وهذا يتوقف على في بعض البيانات ، يمكن أن تضعف عملية الاندماج بسبب وجود عيب أو مشاكل في جزء من الدماغ يسمى الحُصين ، ويمكن أن يتسبب التقدم في السن أيضًا في حدوث ذلك. 

• نظرية فشل الاسترجاع: تفترض هذه النظرية أن المعلومات المخزنة في الذاكرة طويلة المدى لا يمكن استرجاعها بسبب نقص الإشارات المطلوبة لاسترجاعها.