صحة القولون هي صحة الجهاز الهضمي ، لذا فإن تنظيف القولون والحفاظ عليه مهم لتجنب بعض مشاكل الجهاز الهضمي من تحجر البراز بواسطة الأعشاب.أفضل 15 علاجًا عشبيًا لتطهير القولون.
ما هي أسباب تحجر البراز في القولون؟
- الإمساك لفترة طويلة مما يجعل البراز في القولون صعبًا ويصعب إخراجه.
- الإفراط في استخدام الملينات: عندما تعتاد على استخدام الملينات ، يصبح الجسم غير قادر على إخراج البراز بسهولة ، لأنه يستخدم في الإخراج من خلال المسهلات.
- الخمول وقلة الحركة.
- قلة شرب الماء والسوائل.
- تضرر عضلات الأمعاء.
تطهير القولون من البراز المتحجر بالأعشاب
تعتبر الأعشاب من الطرق الآمنة لتطهير القولون ، حيث توجد العديد من الأعشاب التي تساعد في تطهير القولون من البراز المتحجر ، ومنها:
1 -القشرة المقدسة
يحتوي القشرة المقدسة على العديد من المركبات التي تساعد على تطهير القولون من البراز المتحجر ، وخاصة الأنثراكينونات ، والتي تعتبر فعالة للغاية في تقوية جدران القولون وتحفيز إنتاج العصارة الصفراوية في الكبد ، وبالتالي تسريع العملية. . داخل الجسم.
تتواجد هذه العشبة بعدة أشكال أبرزها: كبسولات ، مستخلصات سائلة ، أو لحاء جاف ، حيث يتم استخدامها عن طريق إضافة مستخلصاتها إلى الشاي ، وعادة ما يتم تناولها ليلاً قبل النوم ، حيث تحتاج هذه العشبة إلى فترة تتراوح من 8 حتى 12 ساعة لبدء تأثيره ، ينصح بعدم استخدامه بشكل مستمر لأكثر من أسبوع.
2 - الزنجبيل
تحتوي جذور الزنجبيل على مواد ومضادات الأكسدة التي تساعد على تطهير القولون ، وإزالة البراز الأحفوري المتراكم ، وتخفيف التورم ، والقضاء على السموم الضارة. يتم استخدامه عن طريق إضافة مسحوق الزنجبيل إلى أطباق الحلوى أو إضافة قطع الزنجبيل إلى الشاي وتناوله. كما يمكنك تحضير شاي الزنجبيل عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل إلى كوب من الماء الدافئ وإضافة القليل من العسل لتحليته ، لأن الزنجبيل له طعم مر قد لا يحبه البعض. يمكنك شرب شاي الزنجبيل مرتين في اليوم لنتائج سريعة.
3 -النعناع
أشارت الدراسات إلى أن النعناع له تأثير مباشر على القولون وعصير المعدة ، حيث تحتوي أوراق النعناع على خصائص مضادة للجراثيم ويساعد النعناع على استرخاء عضلات القولون ، مما يزيد من قدرة القولون على دفع وتنعيم البراز المتحجر.
يستهلك النعناع عن طريق غلي أوراقه وشرب 3 أكواب في اليوم لمدة أسبوع. وتجدر الإشارة إلى أنه يجب تجنب استخدام النعناع في حالات مرض السكري أو التهاب المريء الارتجاعي أو وجود حصوات الكلى. كما يمنع تناوله مع بعض الأدوية لأنه يتفاعل معها ، مثل: أدوية ارتفاع ضغط الدم ، أو مضادات الحموضة ...
4 - الكمون
الكمون مفيد في السيطرة على حركة القولون ، والقضاء على الأعراض المزعجة للانتفاخ لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ، وعلاج عسر الهضم. إنه غني بالألياف والبروتينات والكربوهيدرات ومضادات الأكسدة التي تساعد في القضاء على البكتيريا الضارة في القولون. يحتوي القولون على نوعين من مضادات الأكسدة: الأبجينين واللوتولين.
يؤخذ عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الكمون إلى كوب من الماء الدافئ ، ويمكنك إضافة القليل من عصير الليمون والعسل.
5- شاي أخضر
يحتوي على الشاي الأخضر على مركب الكاتيشين وهو من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساهم في تناول كوب يومياً من الشاي الأخضر ، لتقوية الجهاز الهضمي الصحي ، وتطهير القولون من البراز المتحجر ، فهو يحتوي على خصائص التي تعمل على تقوية جدران القولون وتنقية الفضلات تقلل من حدة الاسهال وتعالج عسر الهضم وتزيل الغازات. كما أنه علاج فعال للعديد من المشاكل الصحية التي يعاني منها القولون مثل: تهيج القولون ومتلازمة القولون العصبي.
6 - أرتميس
تساعد المريمية على تقليل مخاطر تعرض خلايا القولون للإجهاد التأكسدي ، مما يزيد من فعالية القولون في التخلص من البراز المتحجر وعلاج متلازمة القولون العصبي. قدرتك على تنشيط الصحة العامة وأفضل طريقة للاستفادة من فوائدها. يتم غليه ، حيث تُغلى أوراق المريمية المجففة في الماء لمدة 5 دقائق ، ثم ترشحها وتشربها دافئة ، ويمكن أيضًا استخدام أوراق المريمية للطبخ أو تحضير السلطات.
7- عصير تفاح
يساعد عصير التفاح على تحسين الأداء الصحي للجهاز الهضمي والكبد ، وذلك بفضل غناه بالألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء ، والقضاء على البراز المتحجر المتراكم في القولون ، ويوصى بشرب كوب متوسط من الماء يوميًا. بعد ساعة من تناول عصير التفاح ، يمكنك تكرار هذه العملية 3 مرات في اليوم لمدة 3 أيام.
8 - الراوند
تنتمي عشبة الراوند إلى عائلة البابايا ، حيث يشبه طعمها طعم التفاح الأخضر ، وهي من الأعشاب التقليدية المستخدمة في الطب الصيني. يتميز باحتوائه على العديد من المركبات الكيميائية مثل: الأنثراكينون ، والتي تساعد على تحسين الهضم وتعزيز حركة الأمعاء ، فضلاً عن احتوائها على مادة التانينات. مضادات الأكسدة التي تقلل من التهاب القولون والإسهال ، يتم استخدامها إما عن طريق إضافتها إلى الحلويات أو الكعك ، أو في شكل كبسولات ، وتتميز عشبة الراوند بفعاليتها السريعة ، حيث يجب أن تظهر النتائج خلال فترة من 8 إلى 12 ساعة بعد تناولها. .
9- جذور الهندباء
جذور الهندباء غنية بالألياف ، مما يساعد في القضاء على الإمساك ، وتحجر البراز في القولون ، وتطهير الكبد والقولون ، وتحفيز إفراز الصفراء. الانتفاخ والغازات المتراكمة في البطن ، يتم استخدامه بنقع 3 ملاعق صغيرة من جذور الهندباء بعد سحقها ، مع كوب من الماء لمدة 10 دقائق ، ثم يغلي لمدة 10 دقائق ويشرب كوبًا قبل كل وجبة لمدة 3 أيام.
10- بذور الكتان
تحتوي على ألياف بذور الكتان ، وقليلة الكربوهيدرات والنسبة ، والأحماض الدهنية ، والمعادن ، ومضادات الأكسدة ، والأحماض والأوميغا ، مما يساعد على تحسين امتصاص الماء من المعدة والأمعاء ، وتطهير القولون من البراز المتحجر ، وتسريع عملية الهضم ، و تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. يمكنك تناول بذور الكتان عن طريق إضافتها إلى الأرز أو السلطات أو الزبادي.
11- الألياف
تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على تعزيز حركة الجهاز الهضمي وتليين البراز المتحجر في القولون ، وتوجد بشكل أساسي في الخضروات والفواكه مثل: التوت والتفاح والأفوكادو والبازلاء والخرشوف والكمثرى أو الحبوب الكاملة والبقوليات مثل: المكسرات والعدس والفول.
12 - عشبة السنا
يستخدم عشبة السنا منذ فترة طويلة كملين طبيعي للأمعاء ، حيث يسرع ويلين البراز في القولون ويحفز الانقباضات البريتونية. وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدام السنا كدواء دون الحاجة لوصفة طبية ولكن يجب احترام الجرعات الموصى بها حيث أنها متوفرة على شكل شاي أو كبسولات أو مسحوق ويجب تناولها. مع الأخذ في الاعتبار أن الإفراط في تناوله يسبب تقلصات شديدة في البطن وإسهال وفقدان سوائل الجسم. يمكن أن يسبب الاستخدام طويل الأمد اضطرابات في حركة الأمعاء ونزيفًا في المستقيم واهتزازًا في الأصابع.
13- عصير ليمون
يساعد عصير الليمون على تنظيم عملية الهضم وتطهير القولون من البراز المتحجر ، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف ، مما يساعد في علاج عسر الهضم والقضاء على الإمساك ، ويعتبر من مضادات الالتهابات والميكروبات التي تسبب مشاكل جهاز الهضمي. يضاف إلى كوب ماء دافئ ، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحليته ، ثم شربه على الفور ، وينصح بشرب عصير الليمون في الصباح قبل تناول الإفطار.
14- الدردار الأحمر
عشب الدردار الأحمر ملين بطبيعته حيث يعمل الدردار على تكوين طبقة هلامية تغطي الجدران الداخلية للقناة الهضمية مما يساعد على تسهيل حركة الفضلات في الجهاز الهضمي ويطهر القولون من البراز المتحجر ويعيد البراز إلى حالته الطبيعية ، ولعشب الدردار القدرة على زيادة البكتيريا ، ففي الأمعاء يؤكل عن طريق طحن اللب الداخلي الرطب لحاء الدردار للحصول على مسحوق ناعم يضاف إلى المشروبات مثل: الشاي ، أو عن طريق بإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الدردار إلى كوب من الماء الدافئ وشربه على معدة ممتلئة ، يمكنك تكرار هذه العملية مرتين في اليوم لمدة 3 أيام.
15- عشب الطيور
إنه نبات عشبي معمر. يُعرف عشب الطيور على نطاق واسع في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض ، ويعتبر من الأعشاب التي تساعد بشكل فعال في تطهير القولون من البراز المتحجر ، والقضاء على الإمساك ، وتعزيز حركة الأمعاء. بالإضافة إلى قدرتها على تقوية عضلات المعدة والقولون مما يساعد القولون على التخلص من الفضلات المتراكمة بسهولة أكبر ، يتم استخدامه بغلي العشب بكمية من الماء ثم شرب كوب قبل تناوله عند تناول الوجبات الرئيسية ، يمكنك إضافة القليل من العسل لتحليته ، مع الانتباه إلى عدم الإفراط في تناول الطعام لأنه يسبب الغثيان والفشل الكلوي.
نصائح لمنع تصلب البراز في القولون
- تمرن بانتظام وابتعد عن الخمول وقلة الحركة.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف ، حيث تساعد الألياف في تسريع وتسهيل عملية الهضم ، كما أنها تحسن امتصاص الماء مما يجعل البراز أكثر ليونة.
- قلل من الأطعمة التي تحتوي على الكافيين لأنها تسبب الجفاف.
- تجنب الكثير من الحركات منتجات الألبان والجبن والوجبات السريعة.
- ابتعد عن التوتر والعواطف.
- تناول الملينات التي تساعد على إفراغ الأمعاء من محتوياتها ، ويمكن تناولها عن طريق الفم على شكل أقراص ، ويباع معظمها بدون وصفة طبية.
- اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
- تجنب مسك البراز والذهاب إلى الحمام بمجرد أن تشعر بالحاجة إلى التبرز.
- تجنب المشروبات الكحولية.
تعليقات
إرسال تعليق